PUSH PULL & BEINE - TRAININGSPLAN + ERKLÄRVIDEO

Der Push Pull & Beine Trainingsplan, ist ein 3er Split. Alle Muskelgruppen des Körpers, werden auf 3 verschiedene Trainingstage aufgeteilt. So trainiert man am Tag 1 Push, Tag 2 Pull und Tag 3 Beine. Dies soll insgesamt 2 mal die Woche wiederholt werden. Somit hat man insgesamt 6 Trainingstage.
 
- Digitaler Trainingsplan -> einfacher Download mit aktuellster Version

- Ausführliches Erklärvideo (Übungen, richtige Ausführung, Anatomie)

-Push = alle Drückübungen// Pull= alle Zugübungen//Beine = alle Übungen der Beine

- übersichtlich und leicht zu verstehen

- Übungen, Wiederholungen, Sätze und Pausenangaben

- wichtige Tipps und Erklärungen für den schnellen Muskelaufbau

- schneller Kraftzuwachs

- schneller Muskelaufbau

- betrifft alle Muskelgruppen