OBER & UNTERKÖRPER - TRAININGSPLAN + ERKLÄRVIDEO

Der Ober und Unterkörper Trainingsplan, ist ein 2er Split und hat daher zwei verschiedene Trainingstage. Am ersten Trainingstag wird der Unterkörper trainiert und am zweiten der Oberkörper. Dies wird insgesamt 2 mal wiederholt (4 Trainingstage in der Woche).

- Digitaler Trainingsplan -> einfacher Download mit aktuellster Version

-Ausführliches Erklärvideo (Übungen, richtige Ausführung, Anatomie)

-genauer Fokus auf Ober und Unterkörper

- übersichtlich und leicht zu verstehen

- Übungen, Wiederholungen, Sätze und Pausenangaben. 

- wichtige Tipps und Erklärungen für den schnellen Muskelaufbau

- schneller Kraftzuwachs

- schneller Muskelaufbau

- betrifft alle Muskelgruppen